La inmovilidad y la sedestación prolongada nos hacen vulnerables a numerosos problemas de salud: trastornos musculoesqueléticos (TME), fuertes dolores de espalda, tensiones, falta de tono, etc. Muchos de estos problemas son el resultado de la integración de malas posturas debidas a una falta de ergonomía en la oficina. Por lo tanto, es esencial instalar un verdadero puesto de trabajo ergonómico para prevenir los riesgos y reducir las molestias causadas. La compra de una silla de trabajo La compra de una silla de trabajo adaptada será una de las claves del éxito de este planteamiento. Ayudará a reducir los perjuicios causados por la posición estática y aumentará considerablemente la comodidad de los usuarios.
Desde la simple silla tradicional hasta la silla hecha a medida, hay muchas opciones disponibles. Antes de hacer una selección, hay que plantearse las preguntas adecuadas: ¿Cuáles son las cualidades de una buena silla ergonómica?
Una silla de oficina con un mecanismo adaptado a su uso
Ya sea en el trabajo o en casa, sea cual sea la actividad, es importante no descuidar su equipamiento. Debe adaptarse a su uso y permitir una instalación ideal que reduzca los efectos nocivos sobre el organismo. Para ello, las sillas de oficina ofrecen una variedad de mecanismos adecuados a la frecuencia de uso. Cuanto más tiempo pase sentado, mejor debe ser el mecanismo de la silla en términos de apoyo y sujeción.
Para cualquier trabajo de más de 4 horas, se recomienda equiparse con un mecanismo de inclinación ergonómico. Estas sillas de contacto permanente , muy adecuadas, garantizan un apoyo constante de la espalda contra el respaldo para seguir lo mejor posible los movimientos del cuerpo. ¿Necesita un ajuste individual del asiento y el respaldo? Opte por las sillas con basculación asíncrona. Ideal para trabajos que requieren una inclinación específica, le permite adaptar el asiento a sus necesidades actuales. Para un uso intensivo de más de 6 horas, debería optar por el mecanismo síncrono . Este mecanismo es conocido por ofrecer más comodidad gracias al ajuste simultáneo de todos los componentes del asiento. El cuerpo queda totalmente apoyado, lo que facilita la adopción de la postura correcta.
En todos los casos, es preferible una estructura de inclinación descentrada para un apoyo dinámico óptimo. También es aconsejable elegir un modelo con sistema antirretorno para una mayor suavidad al volver a la posición vertical.
Estas tecnologías funcionales le permitirán adoptar las mejores posturas de trabajo posibles. Elegidas en función de sus necesidades, reducirán considerablemente la aparición de patologías crónicas.
Una silla de oficina ergonómica, ajustable y dinámica
Una silla ergonómica es una silla cómoda y elegante. Pero sobre todo es una silla que se adapta a usted y a su forma de trabajar. A diferencia de una silla tradicional, se adapta a las diferentes formas del cuerpo y evita así las molestias debidas a malas posturas.
Para lograr una postura de trabajo ideal, una buena silla de oficina debe apoyar la posición de todo el cuerpo. La espalda, las caderas, las piernas, los brazos e incluso la cabeza deben estar apoyados. Por tanto, una "buena silla" es 100% ajustable si no está hecha a medida.
Una silla de oficina eficaz tiene un respaldo con apoyo lumbar integrado, importante para compensar el arqueamiento de los lomos y evitar problemas crónicos de espalda. La altura y la tensión del respaldo deben poder regularse en función de la estatura y el peso del usuario para lograr un mayor dinamismo. Para proporcionar un apoyo suficiente a los muslos y la pelvis, el asiento debe poder desplazarse para ajustar la profundidad y la superficie de apoyo. Para mayor comodidad, una silla funcional puede completarse con un reposacabezas y reposabrazos multidimensionales. Estos accesorios ergonómicos ajustables combaten eficazmente la tensión y la fatiga muscular en las zonas del cuello, los hombros y los brazos. Permiten lograr una posición "correcta", recuperarse más rápidamente y apoyar partes del cuerpo que con demasiada frecuencia se descuidan.
Dependiendo de sus actividades, la silla perfecta puede requerir una base con ruedas. Facilitan el desplazamiento por la oficina y el acceso a los accesorios y archivos de oficina importantes sin esfuerzo.
Una silla de oficina innovadora que ofrece nuevas formas de trabajar
Como hemos visto, permanecer sentado durante largos periodos de tiempo no es adecuado para el ser humano y puede provocar muchas dolencias. Por eso, los empleados que trabajan todo el día delante de una pantalla están muy expuestos a todo tipo de problemas de salud. Para protegerlos, existen otros tipos de asientos ingeniosos.
Las posiciones de sentado o de rodillas permiten una gran libertad de movimientos variando los distintos tipos de estaciones. Innovadores, presentan numerosas ventajas para la salud: reducción de la presión sobre los miembros inferiores, mantenimiento de una posición neutra de la columna vertebral, mejor aporte de oxígeno, mejora de la circulación sanguínea, etc. Estos asientos activos son recomendados actualmente por los ergónomos para reducir los riesgos asociados al sedentarismo y mejorar la productividad de los empleados. Asientos dinámicos, le darán la impresión de estar más tonificado y favorecerán así una verdadera sensación de bienestar en la oficina.
Otras soluciones, como los taburetes ergonómicos o las sillas de balón, son alternativas originales a las sillas clásicas. Jugando con el equilibrio, entrenarán, fortalecerán y muscularán distintas partes del cuerpo para adoptar una mejor postura natural.
