Le développement du télétravail suite à la pandémie mondiale a soulevé plusieurs problèmes liés à l’aménagement de l’espace de travail. Du fait d’un manque de matériel adéquat et d’un irrésistible appel du canapé, nombreux sont les télétravailleurs qui adoptent des postures pouvant nuire à leur santé. Courbés sur l’ordinateur ou assis sur le lit, nombre d’entre eux témoignent d’une apparition progressive des douleurs musculaires. Certaines pathologies mentales comme le stress chronique ou les insomnies viennent parallèlement détériorer le bien-être des collaborateurs.
Aménager un véritable Homeoffice ergonomique devient donc essentiel afin de profiter des avantages offerts par le télétravail sans se rendre vulnérable aux troubles musculosquelettiques. Retrouvez ici quelques astuces pour installer un poste de travail ergonomique fonctionnel dans le confort de votre foyer. Garantissez ainsi concentration et productivité pour toutes vos activités à domicile.
Investir dans du mobilier ergonomique pour améliorer sa posture en télétravail
Bien qu’elles puissent paraitre idylliques, il faut pourtant éviter les installations improvisées comme un coin de table, un canapé ou encore un lit pour travailler. Pour votre confort, il est nécessaire de vous équiper en mobilier de bureau de qualité. Ces outils seront la clé d’une bonne posture de travail à domicile. Indispensables, ils réunissent toutes les fonctionnalités nécessaires à la santé et à l’efficacité des télétravailleurs.
Afin d’adopter une posture de travail saine et agréable, vous pouvez investir dans un bureau de travail ainsi que dans un bon siège ergonomique. Ceux-ci optimiseront le confort de la position assise selon les exigences et les besoins de chacun. Bien installé dans cet équipement adapté, vous préviendrez ainsi efficacement l’apparition des tensions et des douleurs musculaires. Ces fauteuils réglables s’adapteront à votre morphologie en s’ajustant rapidement en hauteur, largeur et profondeur. Épousant parfaitement les contours de votre corps, ils vous permettront de garder le dos bien droit et de soulager la zone lombaire.
Plusieurs options peuvent être ajoutées sur ces chaises de travail dans le but de parfaire votre aisance. Optez ainsi pour des fauteuils avec appui-têtes, accoudoirs mobiles ou repose-pied pour une installation optimale. Un siège avec soutiens lombaires intégré sera par exemple idéal pour réduire les douleurs dorsales. Ces accessoires ergonomiques autoriseront un meilleur accompagnement de votre corps vers des postures plus saines et détendues.
Bien positionner son écran d’ordinateur
L’ordinateur est l’outil central du travailleur à domicile. Il est donc nécessaire de trouver des solutions dans le but de limiter au maximum les désagréments liés à son utilisation.
Dans un premier temps, l’écran doit être positionné à hauteur des yeux, bien en face afin d’éviter toute torsion du coup ou du dos. Pour éviter de ressentir la fatigue visuelle, il doit être placé à une distance équivalente à la longueur du bras (50-70cm). Avec un ordinateur portable, ces conseils peuvent s’avérer difficiles à mettre en place. Des solutions ergonomiques sont heureusement pensées pour pallier à cette difficulté. Les supports et les bras articulés pour ordinateurs portables sont conçus afin de faciliter l’installation et ainsi corriger naturellement la position de l’utilisateur. Plus besoin de pencher la tête, de baisser le regard, de tendre le cou ou de surengager. Réglables sans effort, ces accessoires vous permettront d’adapter rapidement votre poste de travail à vos besoins. Très légers, ils se rangent facilement dans le sac de votre ordinateur pour vous accompagner où vous voulez. Pour vous permettre de travailler confortablement dans l’alignement du clavier et de l’écran, des porte-documents peuvent y être intégrés en suppléments.
S’équiper en accessoires d’appoint qui augmenteront votre confort en télétravail
Une multitude d’autres accessoires malins sont à votre disposition pour optimiser le confort de votre poste de travail à la maison.
L’utilisation d’un support d’ordinateur impliquera par exemple celle d’un clavier et d’une souris dissociés. Bonne nouvelle, car ce sont des accessoires essentiels au confort ! En optant pour des claviers et souris ergonomiques, vous préviendrez l’apparition de troubles muscosquelettiques au niveau du bras, des poignets et des épaules. Certaines souris comme les souris verticales vous permettront de trouver la position la plus confortable en évitant le syndrome du canal carpien. Associées à un tapis à base antidérapante, le poignet restera maintenu dans l’alignement du bras ce qui préviendra efficacement efforts et torsions.
Pour finaliser votre installation au sein de votre foyer, vous pouvez doter votre ordinateur portable d’accessoires multimédias. Selon vos besoins, un casque sans fil, des haut-parleurs ou encore une webcam pourront faciliter vos activités et vos échanges.
