Es posible que hayas visto estos escritorios para sentarse de pie en TikTok o en alguna revista. ¿Es sólo una moda o tiene ventajas reales? La verdad es que estar sentado o de pie ofrece más ventajas que inconvenientes, sobre todo en términos de ergonomía y salud.
Personal más sano gracias al trabajo sentado
Estar sentado demasiado tiempo es perjudicial para la salud: ¡es un hecho demostrado por la ciencia! Estudios recientes demuestran incluso que las patologías ligadas al sedentarismo representan un importante problema de salud para las empresas.
En un estudio realizado entre 2016 y 2017, investigadores británicos estiman que permanecer sentado de forma prolongada ha costado al Reino Unido algo más de 823 millones de libras en costes sanitarios y bajas laborales. Y lo que es peor, este "mal hábito" es responsable indirecto de la muerte de 50.000 personas al año en el Reino Unido. ¿Cómo es posible?
La respuesta está en la forma en que reacciona el cuerpo cuando permanece inactivo durante largas horas. Si no hay movimiento, la sangre fluye peor. Esto reduce automáticamente la oxigenación del cuerpo, especialmente de los órganos vitales. Además del flujo sanguíneo, el sedentarismo también afecta a la fortaleza de los huesos. Sin la compresión generada por el movimiento, el hueso se degrada y pierde densidad.
Los investigadores también relacionaron el sedentarismo prolongado con otras afecciones, como trastornos digestivos, enfermedades cardiovasculares, dolor de espalda y sarcopenia o pérdida de masa muscular. Y lo que es más preocupante, permanecer sentado durante mucho tiempo aumenta el riesgo de muerte prematura. El riesgo es un 37% mayor para las mujeres que permanecen sentadas al menos 6 horas al día, y un 17% mayor para los hombres.
Todas estas estadísticas demuestran lo importante que esalternar diariamentelas posturas de trabajo . Para mantener un mínimo de movilidad y tono muscular, los médicos y ergónomos recomiendan no pasar más de 4 horas al día sentado. Los que tienen un trabajo sedentario deberían al menos levantarse y hacer microejercicios cada 2 horas.
Lo ideal es invertir en un escritorio de pie. Esta estación de trabajo estación de trabajo flexible Este puesto de trabajo flexible permite pasar rápidamente de una posición sentada a otra de pie o de bipedestación. Con un escritorio regulable en altura, el empleado puede ajustar su postura en cualquier momento en caso de fatiga o molestias musculares.
Una estación de bipedestación para aumentar la productividad
Estar sentado o de pie también mejora la productividad. Según las investigaciones, el aumento de la eficacia oscila entre el 10 y el 30%. Esto ni siquiera es discutible. Un empleado que está cómodo en su mesa, sin dolores musculares, se siente mejor en cuerpo y mente. Esta sensación de bienestar le da más motivación y le hace más eficiente, tanto física como mentalmente.
La particularidad del trabajo sentado de pie es que puede personalizarse. Los sistemas más eficaces ofrecen mecanismos que tienen en cuenta todas las morfologías. Estas posibilidades de ajuste afectan tanto al asiento ergonómico como al pupitre.
La silla de una estación de bipedestación tiene al menos tres ajustes de altura. La inclinación del asiento, el respaldo y los reposabrazos también puede ajustarse a la postura deseada por el usuario. El tablero de la mesa también puede ajustarse a la posición de trabajo del empleado. ¿Necesita una superficie de trabajo más cómoda y flexible? El ángulo puede ajustarse para aliviar la tensión en codos, brazos y hombros.
Para reuniones, videoconferencias y llamadas, el tablero de la mesa puede elevarse hasta la altura de lapantalla para adoptar una posición totalmente vertical. Esto permite una mayor libertad de movimientos y potencia la creatividad. Esto ayuda a tomar decisiones de forma más rápida e inteligente.
Las instalaciones esenciales para trabajar sentado
Conociendo las ventajas de trabajar sentado o de pie, la cuestión ya no es por qué adoptarlo, sino "cómo" integrarlo en su organización. Por supuesto, el bienestar y la salud de los empleados requieren un mínimo de inversión. En el caso del trabajo sentado de pie, estos costes están relacionados con el diseño de una oficina ergonómica, flexible y adaptada a los distintos perfiles de usuario. Estos costes se ven ampliamente compensados por la ganancia de productividad.
ErgoSanté ofrece varias soluciones de mesas de bipedestación para las empresas que desean mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. La estación L-E-Vate, por ejemplo, se instala fácilmente en un escritorio ya existente. Esta plataforma se coloca simplemente encima del mobiliario de oficina y puede alojar hasta dos monitores gracias a su tablero ancho y profundo. La altura del tablero puede ajustarse manualmente y elevarse hasta 50 cm. El soporte extraíble para teclado y ratón también sigue el movimiento de la plataforma.
La gama de bipedestadores ErgoSanté incluye varios modelos diseñados para adaptarse a cualquier configuración de trabajo. Estos taburetes semisentados están disponibles con o sin respaldo, pero siempre con una base regulable en altura. Dado que la personalización es la clave para un trabajo de pie óptimo, es crucial diseñar un escritorio de bipedestación que se adapte a las necesidades de su empresa.
