Productividad reducida, fatiga visual, migrañas crónicas: todas estas dolencias pueden deberse a una mala iluminación del puesto de trabajo. Para combatir estas graves patologías, el espacio profesional debe ofrecer una iluminación ergonómica, sana y segura para los empleados. Una buena iluminación es sinónimo de bienestar e influye en la forma en que realizamos nuestras actividades, nuestro rendimiento y nuestra motivación. Por tanto, es esencial para un trabajo tranquilo y eficaz y no debe descuidarse.
Se rijan o no por las directivas del Código del Trabajo, los entornos profesionales comoel Open Space o el Home Office siguen siendo muy vulnerables a los problemas de luminosidad. Por ello, es necesario informarse sobre las distintas recomendaciones para crear un entorno luminoso que favorezca la concentración y el buen humor, respetando al mismo tiempo la salud.
Estándares e importancia del brillo.
Pocas personas lo saben, pero existen normas específicas para la iluminación en el trabajo. Una iluminación adecuada no es sólo una cuestión de preferencia personal, tiene un impacto directo en el desempeño de nuestras actividades profesionales y en nuestra motivación. Ya sea que trabaje en una oficina tradicional o trabaje a distancia, garantizar una buena iluminación es esencial para un entorno profesional tranquilo y eficiente.
Los principios básicos para una iluminación óptima.
Tener en cuenta la naturaleza de las actividades realizadas.
Antes de cualquier instalación, conviene definir las características técnicas de su entorno y sus necesidades precisas en materia de iluminación. En efecto, cada actividad requiere un nivel de iluminación diferente, como se especifica en el artículo R4223 del Código del Trabajo francés : " El nivel de iluminación debe adaptarse a la naturaleza y precisión del trabajo que debe realizarse ". No obstante, existen consejos universales aplicables a todos los oficios.
Diversifica las fuentes de iluminación para preservar tu salud
Por ejemplo, ahora se recomienda encarecidamente diversificar las fuentes de luz. La iluminación debe ser lo suficientemente intensa como para prevenir trastornos visuales, evitando al mismo tiempo la sobreexposición. Para las tareas de oficina, la intensidad luminosa ergonómica recomendada suele rondar los 500 Lux.
Para empezar, asegúrate de crear una base de luz uniforme. El uso de una lámpara de techo o colgante garantizará que la luz ambiental tenga una intensidad constante. Esta fuente de luz principal creará una atmósfera general relajante, que facilitará el trabajo y reducirá la fatiga visual. Te protegerá de las fluctuaciones inciertas de la luz diurna y limitará los fuertes contrastes provocados por el uso de otras fuentes más potentes. Para una mayor suavidad, evita el neón o los focos, que son demasiado agresivos.
Favorezca las soluciones de iluminación regulables para un mejor confort visual
Después de la cantidad, ha llegado el momento de pensar en la calidad de su iluminación. Para trabajar en las mejores condiciones posibles, debes elegir un equipo de iluminación fiable y competente.
Los criterios de selección a considerar
Uno de los puntos clave para finalizar su instalación ergonómica será la posibilidad de personalizar sus accesorios. Por ejemplo, necesitará una lámpara camaleón capaz de adaptarse a todas sus necesidades específicas (por ejemplo, si es diestro o zurdo). Para mayor comodidad y eficacia, es preferible una fuente de luz regulable. Es fácil de utilizar y dispone de funciones prácticas y sonoras, especialmente útiles en el lugar de trabajo.
Por ejemplo, puede optar por una lámpara de escritorio con cabezal basculante o una luminaria con brazo articulado. Éstas dirigen el haz de luz exactamente donde usted lo necesita, garantizando que su lugar de trabajo esté perfectamente iluminado. Algunos modelos ofrecen ajustes aún más específicos. Por ejemplo, ahora es posible modular la temperatura de iluminación de su lámpara. Esto es muy práctico, ya que le permite ajustar la luminosidad en función de la hora del día, el tiempo e incluso sus preferencias sensoriales. Lo ideal es que el color de esta luz se aproxime al de la iluminación natural y, por tanto, se sitúe entre 2500 y 4000 Kelvin. Gracias a estas innovadoras lámparas, podrá aumentar considerablemente su confort visual, su concentración y, por tanto, su productividad.
Existen soluciones inteligentes para los lugares de trabajo móviles o con limitaciones de espacio. Las tiras de luces, las luces de pinza y otras luces que funcionan con pilas son accesorios flexibles y eficaces. Sirven para iluminar el puesto de trabajo y son fácilmente transportables.
Opte por una iluminación energéticamente eficiente
Durante el proceso de diseño de su iluminación, deberá elegir una bombilla que responda a sus expectativas y a sus medios. Halógena incandescente o de bajo consumo, tiene una amplia elección.
En el clima actual, es esencial elegir una lámpara de bajo consumo que sea respetuosa con nuestro planeta y con su cartera. En la oficina, 15 vatios son más que suficientes para garantizar una iluminación suficiente. Para tu seguridad visual y en aras de la eficiencia energética, elige lámparas de bajo consumo y lámparas LED (luz blanca). Son muy resistentes y te mantendrán iluminado durante muchas horas. Si necesitas una luz más potente, recurre a las bombillas halógenas, menos respetuosas con el medio ambiente pero que emiten una luz más intensa.
¡Cuidado con el brillo de las pantallas!
Para perfeccionar su entorno luminoso, ahora debe preocuparse por los efectos nocivos de sus pantallas. En efecto, la luz azul que emiten acelera la degradación visual, la fatiga crónica y desarrolla considerablemente el insomnio. Para luchar contra estos efectos nocivos para su salud, es esencial proteger sus ojos.
Hay soluciones muy sencillas: Añade una fuente de luz adicional a tu escritorio y oscurece las ventanas para evitar reflejos. Reduce el brillo y el contraste de tus pantallas para preservar tu visión. Consigue un brazo para PC y siéntate a una distancia razonable del ordenador para adoptar una postura de trabajo más saludable. Por último, además de todos estos consejos, puedes invertir en unas gafas protectoras. Éstas tienen un filtro especial contra la luz azul y un revestimiento antirreflejos para una seguridad óptima.
Para reducir las zonas de sombra provocadas por la iluminación general, también puedes añadir lámparas de escritorio . Más específicamente, pruebe estas luces decorativas para obtener suficiente brillo sin dejar de ser respetuoso con sus ojos. Se pueden instalar por parejas para jugar con la iluminación directa e indirecta. Lámparas de lectura , lámparas móviles o incluso lámparas de pie serán soluciones perfectamente adaptadas a este consumo.
ErgoSanté: su socio para una iluminación óptima
En ErgoSanté entendemos la importancia de la iluminación en el puesto de trabajo. Nuestros asesores locales están disponibles para guiarle en la elección de las soluciones de iluminación que se adapten a sus necesidades. Explore nuestro catálogo, rico en referencias de lámparas de escritorio y de pie, para encontrar la solución ideal que promueva su bienestar en el trabajo.
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Invierta en una iluminación adecuada para aumentar su productividad y mejorar su bienestar en el trabajo. ErgoSanté está aquí para apoyarte en este proceso.