Lavorate da casa o in uno spazio aperto? Ecco tre consigli per completare la vostra configurazione ergonomica e proteggere gli occhi in ufficio!
Che si usi un computer, un tablet o un proiettore, gli schermi sono ormai al centro della nostra vita professionale quotidiana. Questa sovraesposizione non è priva di conseguenze per la nostra salute visiva! Formicolii, tremori, palpebre pesanti o visione offuscata sono i primi segnali di affaticamento degli occhi. Se non viene preso sul serio, questo può portare a emicranie croniche o a disturbi visivi come la miopia. È quindi importante proteggere gli occhi, qualunque sia l'ambiente di lavoro. Adottate alcuni semplici riflessi che vi garantiranno benessere e produttività!
1. Interrogarsi sulla sua installazione e sul suo posizionamento
Probabilmente non ve lo aspettavate, ma una postura corretta è essenziale per mantenere gli occhi in salute. Troppo vicine allo schermo o rannicchiate davanti ad esso, queste posizioni hanno un impatto molto negativo sulla nostra salute visiva. Integrate discretamente nel corso della nostra giornata lavorativa, queste posizioni causano uno squilibrio totale della visione. Una postura di lavoro eretta allevia efficacemente sia il mal di schiena che i problemi agli occhi.
Per sedersi correttamente, è necessario innanzitutto regolare il sedile ergonomico per renderlo confortevole. Una volta fatto questo, sarà necessario regolare i monitor e le cartelle. A questo scopo sono disponibili molti accessori. Ad esempio, è possibile utilizzare bracci per monitor o supporti per PC per mantenere una distanza ragionevole dal computer. Queste ingegnose aggiunte alla postazione di lavoro sosterranno il corpo nel raggiungimento di posizioni salutari. Sono funzionali e possono essere regolati in vari modi per posizionare gli occhi in modo ottimale. Questa posizione impedisce agli occhi di essere sovraccaricati, evitando così mal di testa e affaticamento visivo.
Anche la posizione della scrivania può influire sul comfort degli occhi. Se possibile, il monitor dovrebbe essere posizionato perpendicolarmente a una finestra con tende. In questo modo si otterrà una luce naturale diretta e si eviteranno fastidiosi riflessi. Una buona visibilità riduce notevolmente il rischio per gli occhi. Pertanto, evitate il più possibile le postazioni di lavoro che danno le spalle alle finestre.
2. Illuminazione ergonomica sufficiente e adeguata
Per proteggere gli occhi, è molto importante assicurarsi che l'ambiente di lavoro sia progettato in modo ergonomico e con una buona illuminazione. Che sia a casa o in uno spazio aperto, una buona illuminazione vi aiuterà a combattere i problemi di vista sul lavoro. Sarà una fonte di benessere e influenzerà la vostra salute e le vostre prestazioni.
La chiave per una buona illuminazione è la diversificazione dell'illuminazione. Tenendo conto dell'apporto di luce naturale, è necessario scegliere un'alimentazione artificiale varia. Innanzitutto, scegliete una fonte di luce principale che fornisca luce d'ambiente. La luce a soffitto deve essere sufficientemente efficace da illuminare senza abbagliare. Per ridurre i contrasti e le ombre, è necessario aggiungere un'illuminazione ausiliaria. Luci da lettura, lampade da terra o classiche lampade da tavolo saranno essenziali per completare il vostro comfort visivo. Preferite un'illuminazione regolabile che possa essere adattata rapidamente a tutte le vostre esigenze. Queste composizioni luminose forniranno un ambiente di lavoro sano e rilassante per la vostra visione.
3. Munitevi di attrezzature per proteggere gli occhi dalla luce blu.
Come è noto, gli schermi emettono luce blu che può essere dannosa per gli occhi. L'onnipresenza di questa fonte luminosa aumenta il rischio di gravi patologie oculari come la cataratta o i danni alla retina. Fortunatamente esistono diversi consigli per ridurre gli effetti nocivi della luce blu.
Innanzitutto, è possibile impostare il computer per limitare l'esposizione. Regolate la luminosità in base all'ambiente e all'ora del giorno. Molto pratico, potete anche attivare le modalità "night shift" o "blue light filter" sui vostri dispositivi. Queste modalità riscaldano la luminosità emessa dai vostri schermi per proteggervi dai pericoli oftalmologici associati al loro utilizzo.
Per completare perfettamente la protezione dei vostri occhi in ufficio, scegliete gli occhiali anti luce blu. Questi bloccheranno il riflesso della luce blu-viola dello spettro luminoso, impedendole di entrare nell'occhio. In questo modo si otterrà un'ulteriore sicurezza per il lavoro al PC. Questi occhiali protettivi limitano efficacemente l'affaticamento visivo e il rischio di invecchiamento precoce degli occhi. Accessibili a tutti e molto facili da usare, sono l'accessorio ergonomico ideale per proteggere gli occhi in ufficio!
